Тест для оценки здоровья

1. Автобус подошел к остановке раньше, чем вы. Ваши действия?

а) постараюсь догнать

б) пропущу

в) ускорю шаг — вдруг подождет!

 

2. Пойдете ли вы в поход в компании людей, значительно моложе вас?

а) нет, я не хожу в походы

б) да, если они мне симпатичны

в) неохотно

 

3. После тяжелого дня у вас пропадает желание заняться вечером чем-то, что обещает быть интересным?

а) ‘нисколько не пропадает

б) угасает, но от планов не откажусь, надеясь почувствовать себя лучше

в) да, я смогу получить удовольствие, только отдохнув

 

4. Что вы охотнее и быстрее делаете, когда устаете?

а) ложусь спать

б) выпиваю чашку кофе

в) долго гуляю на воздухе

 

5. Что важнее всего для поддержания хорошего самочувствия?

а) побольше есть

б) много двигаться

в) не переутомляться

 

6. Вы принимаете лекарства регулярно?

а) нет, не принимаю даже во время болезни

б) принимаю только витамины

в) да, принимаю регулярно

 

7. Какое блюдо вы предпочитаете и часто едите из перечисленных ниже?

а) гороховый суп с копченым окорочком

б) мясо, жаренное на решетке, с овощным салатом

в) пирожное с кремом или взбитыми сливками
8. Что для вас наиболее важно, когда вы отправляетесь на отдых?

а) комфорт и удобства

б) солнце, воздух и вода

в) возможность заниматься спортом

 

9. Ощущаете ли вы перемену погоды?

а) да, очень болезненно

б) даже не замечаю

в) да, если я утомлен

 

10. Каково ваше общее состояние, если вы не выспались?

а) скверное

б) пару раз не досплю — и все из рук валится

в) в силу привычки уже не обращаю внимания

 

Подсчитываем баллы

баллы

 

Свыше 80 баллов. Здоровье в порядке — это про вас! Вашему самочувствию можно порадоваться. Совет только один — продолжайте в том же духе. Держите такой же активный ритм, ведите такой же здоровый образ жизни, сохраняйте свои привычки и соглашайтесь только на перемены к лучшему!

От 50 до 80 баллов. Вы можете не замечать многих проблем, но раздражение и усталость для вас не редки. Причиной может являться тяжелый груз, который порой ложится на ваши плечи. Вы его хорошо выносите, но некоторые перемены пойдут вам во благо. Будьте активней, придерживайтесь режима, питайтесь правильно!

Менее 50 баллов. Вы перегружены. В этих обстоятельствах не удивительно, что вы попустительски относитесь к своему здоровью. Но нехватка времени и сил — это лишь довод, которым вы себя обычно успокаиваете. Если вы проявите больше внимания к своему состоянию, то и здоровье будет в порядке, и остальные дела пойдут лучше!

 

Народные рецепты здоровья

Витаминный компот для крепкого иммунитета

Смешайте в равном количестве мяту, мелиссу и каштана экстракт сухой. Заварите 5 ст. л. смеси литром кипятка и проварите на слабом огне. Настаивайте отвар около двух часов, затем процедите и добавьте к нему ягодный компот, сваренный без сахара. В день выпивайте не менее 0,5 литра витаминного компота.

 
Снимаем боль в суставах! Медовая лепешка

Соедините мед, измельченный в кофемолке сахар и ржаную муку и замесите крутое тесто. Заверните тесто в один слой марли и приложите лепешку к больному суставу. Укутайте боль-ное место компрессной бумагой, забинтуйте и оставьте на ночь. Утром снимите лепешку, а больное место протрите яблочным уксусом.

 

Каша с куркумой для здоровой щитовидки

Сварите 100 граммов гречки и добавьте в кашу 1 чайную ложку куркумы, 50 граммов сухой морской капусты и соль по вкусу. Перемешайте кашу до оранжево-желтого цвета:. Эта вкусная каша благотворно сказывается на состоянии щитовидки и очищает кровь. Кроме того, гречка с куркумой — это очень вкусное и легкое блюдо!

 

ВАЖНО! Возможны противопоказания. Необходима консультация врача-специалиста.

Валентинов день

Эти слова — последний росчерк пера приговорённого к казни — вернули зрение его возлюбленной. Сегодня имя этого святого стало нарицательным, а отправлять друг другу «валентинки» является хорошим тоном во всех странах мира. В России есть свой праздник, прославляющий супружество, — День Петра и Февроньи, но почему бы не вспомнить о любви ещё разок?

Валентин жил много веков назад в Римской империи. Как гласит легенда, занимался он врачеванием, и пациенты его боготворили. Но всеобщее поклонение пришло к нему в связи с иным поводом: Валентин был •ещё и священником. И потому, когда тогдашний правитель империи запретил заключать браки (чтобы жёны и дети не отвлекали солдат от подвигов), он не смог
отказать людям в совершении обрядов. Только стал делать это тайно. Не счесть влюблённых пар, которых будущий святой благословил именем Божьим на супружество, и вот какой-то недоброжелатель, видимо, возмущённый его популярностью среди народа, «настучал» властям. Несчастного заключили в тюрьму. Там-то на исходе своего земного существования Валентин сам встретил свою любовь: ею стала… слепая дочь тюремщика. Девушка многие годы боролась с хворью, из-за которой она день ото дня теряла зрение. Валентин пообещал тюремщику, что спасёт девушку. Но, увидев пациентку, сразу понял, что пропал. Стрела Амура пронзила его сердце…

Понятно, что влюблённым не суждено было быть вместе ни при каких условиях. Смертельный приговор за неповиновение верховной власти уже
был зачитан, к тому же Валентин был духовным лицом. А потому никаких слов между парнем и девушкой сказано не было. Валентин порекомендовал мазь для повреждённых глаз и выписал какие-то настойки для приёма внутрь. За несколько минут до казни Валентин начертал на взятом у тюремщика листке бумаги пару слов и попросил его передать записку дочери. Надзиратель был возмущён: писать к слепой! Но, поприсутствовав на казни, пошёл домой и всё же вручил дочери записку. Девушка развернула её, и свет, взметнувшийся ввысь над листком бумаги, озарил весь дом. Не веря самой себе, она прочитала: «Любил тебя. Твой Валентин». Так «валентинка» вернула зрение девушке, которая воскликнула: «Да он святой!».

С той поры минуло много веков, но записки, которыми обмениваются влюблённые парни и девушки, продолжают творить чудеса. Имя всем им — Настоящая Любовь.

 

 

 

Можно по-разному относиться к празднованию Дня влюблённых — свято верить в то, что подаренная любимым шоколадка в виде сердца сохранит ваш союз ещё на один (обязательно счастливый!) год, или негодовать на поклонников будто бы чуждых нам традиций и демонстративно кидать в корзину красные бумажные сердечки с приятными признаниями. Но кушать в этот день вам всё равно захочется! Так пусть это будет праздничное меню влюблённого человека -влюблённого в жизнь, в тех, кто рядом, в искусство доставлять радость, открывая новые вкусы.

В ЛЮБОМ случае 14 февраля действует главное празднично-кулинарное правило: тратим на готовку как можно меньше времени и не переедаем, оказавшись за столом. Важно оставить силы на само празднование -‘признание в любви, например, которое вполне может затянуться, если вам ответят взаимностью.

Тем, кто начнёт отмечать с обеда, рекомендуем несложный ПОЛЬСКИЙ СУП с колбасками. Надо сказать, поляки свято верят в то, что мощи святого Валентина находятся именно в их стране — в Познаньской метрополии, поэтому в День влюблённых обязательно посещают святыню. Нам же достанется только вкус польского супа, зато какой!

ЧТО ДЕЛАТЬ. Берём крупную головку репчатого лука, ‘ 2-3 морковки, 250 г колбасок,
100 г риса, немного оливкового масла, зубчик чеснока, тимьян, паприку и 2 л мясного бульона, который можно приготовить накануне. Для зажарки чистим лук, мелко режем, обжариваем на сковороде с оливковым маслом. Туда же добавляем зубчик пропущенного церез выжимал-ку чеснока.

Нарезав колбаски, отправляем их в сковороду. К ансамблю присоединим рис с тмином и паприкой — в конечном итоге должна получиться ароматная масса золотистого цвета. Далее в кипящий бульон добавляем крупно нарезанную морковь и всё содержимое из сковороды, даём супу вариться минут двадцать на медленном огне.

Отдавая дань древнеримским корням Дня святого Валентина, вспомним о самом популярном салате, который редко кто где  тому что домашний «ЦЕЗАРЬ» имеет особенный вкус.
Приготовив салат 14 февраля, вы в полной мере можете назвать его «Влюблённый Цезарь» и подать как основное блюдо.

ЧТО ДЕЛАТЬ. Нам понадобятся полкило куриного филе, пучок зелёного салата Ромэн, 1 упаковка помидоров черри (250 г), три яйца, 100 г пармезана или другого твёрдого сыра, сухарики, 2 столовые ложки сока лимона, чайная ложка горчицы, 2-4 зубчика чеснока, стакан растительного масла, соль, перец.

Салат замачиваем в холодной воде на полчаса, что даст ему возможность дольше оставаться хрустящим. Куриное филе режем на маленькие кусочки и обжариваем на сковороде, в конце жарки солим по вкусу.

Желтки яиц разминаем вилкой и добавляем к ним сок лимона, горчицу и немного чеснока», выжатого через пресс. Добавляем растительное масло, перчик и перемешиваем — получилась заправка для салата.

Салат рвём руками и выкладываем на блюдо, добавляем разрезанные на две части помидоры и обжаренное куриное филе, поливаем заправкой и перемешиваем. Обильно посыпаем салат сухариками и тёртым сыром пармезан. Блюдо готово!

Чехи отмечают День влюблённых дважды в году: в День св. Валентина и в праздник св. Иоанна Непомука. Неудивительно, что чешская кухня располагает к приятному застолью.

Свинину посолим и натрем чёрным перцем, тмином, давленым чесноком, положим в посуду с крышкой и оставим отдыхать в холодильнике до следующего дня. Очищенный лук режем полукольцами, яблоко — дольками, укладываем на разогретый противень с жиром и тмином. Туда же положим подготовленное мясо, прикроем и поставим в духовку. Запекаем 45 мин. и снимаем крышку, чтобы мясо подрумянилось с обеих сторон. Перед тем как повернуть мясо в последний раз, добавляем бульон.

На гарнир варим кислую капусту с тмином и солью, подсластим по вкусу и сгустим заправкой из жареного лука с мукой. Это блюдо чехи едят с картофельными кнедликами.

И на сладкое — шоколад! Ведь в День влюблённых его принято дарить своим «вторым половинкам» в самых разных формах и количестве. Если захотите соригинальничать, приготовьте ШОКОЛАДНЫЙ МУСС. Как известно, шоколад стимулирует выброс эндорфина — гормона счастья, а что ещё нужно в холодный зимний день рядом с любимым человеком? За кусочком своего счастья обратимся к французскому рецепту. Ужкто-кто, а французы знают толк в любви и кулинарном искусстве.

ЧТО ДЕЛАТЬ. Для приготовления французского мусса используйте тёмный шоколад. Берём две плитки и ломаем на небольшие кусочки, растапливаем на водяной бане, добавив 30 г сливочного масла. Снимаем шоколад с огня и готовим сироп: в тёплую воду (полстакана) добавим 50 г сахарной пудры. Когда сироп будет готов, растираем желтки 6 яиц, продолжая взбивать, добавляем в получившуюся массу сироп. Через некоторое время смесь приобретёт более светлый оттенок, тогда вливаем в неё растопленный шоколад. Теперь взбиваем оставшиеся 6 белков с 50 г сахарной пудры и только потом перемешиваем с основной смесью. Раскладываем мусс в формочки (можно в виде сердечек), а подаём охлаждённым, украшенным клубникой со сливками, орешками или мятой.

И какой бы рецепт вы ни выбрали, прекрасным дополнением к ужину будет бокал шампанского и несколько нежных слов тем, кто в этот день рядом с вами.